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在家怎么打篮球 在家打篮球怎么不影响楼下

在家怎么打篮球 在家打篮球怎么不影响楼下
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  • 时间:2020-03-06 09:15:16
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这次的疫情湖北应该算是重灾的地方了,不过目前咸宁赤壁市已经解封了,对于湖北的小伙伴们来说算是看到了希望了哈。对于长时间在家待在不能打篮球也是很无聊的,今天小编给大家推荐一个如何在家打篮球,一起来看看吧。

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在家怎么打篮球 

1、新手在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。

2、当绕腰能够很好的接稳球时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。

3、可以买个篮球在家里练习,如果住在一楼,可以每天在地上拍,还可以在体育用品店买个篮筐,练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传(最好不要看球),还可以围着腰转;围着脚转,这样可以提高球感,对运球和投篮都很有帮助。

4、练习篮球首先要练基本功,也就是带球,练手感,然后是投篮。注意,手型很重要,再以后就是上篮什么的,在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响,如果身体条件一般的话也无所谓,扬长避短,通过锻炼相信身体会越来越好的。

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在家打篮球怎么不影响楼下

严格上讲,控球不好但是呆在家里不能练运球,这样的限制几乎不可能让你成为优秀的控球手。我也没有听说过这样的奇闻异事。

只能这样想,在家里做一些球性练习(所谓球性练习,就是球不需要接触地面的一些基础练习),可以帮助我们提高对球的控制能力与感知能力。

我在教初学者打球的时候,经常会让球员做球性练习。它可以提高我们的兴趣。

可是,这并不是长久之计,如果你想提高控球的水平,就必须练习运球的基本功与进阶练习。除此之外,你还需要提高身体素质,包括:爆发力、加速度、反应能力、灵敏性、肌肉力量等等。

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初学者如何打篮球

找球感。刚打球的时候都觉得篮球很大,很重,这时候你要多摸球,尝试单手抓球。

然后可是练习运球,先稳运,在尝试快速运球等。换手交叉运球都要练。

然后去投篮,曾加上肢力量,多练习投篮动作,找到适合自己的投篮姿势。

多看NBA进球集锦,这样让你下意识的记住动作,有时候在球场就能用出来,但是不要特意去做。

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标签:在家,打篮球,楼下,影响
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